|
Alle Schläuche leer - nach dem O -Tag ! Und 1 kg leichter. 😉
|
109,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 24,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1180 kcal
|
Rasva: 55,05g | Prot: 88,89g | Hh: 89,19g.
Aamiainen: Aldi Kochschinken, Roggenvollkornbrot, Italiamo Knoblauchzehen in Sonnenblumenöl, Rote Paprika, Tomaten. Lounas: Gebackene oder Gekochte Garnelen, OceanSea Lachsfilets ohne Haut, Vinaigrette Dressing, Kaffee, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren). Päivällinen: Knabsi Königliche Nussmischung, Clementinen. Välipalat/Muut: Äpfel. lisää...
|
|
3365 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|