Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2023
|
139,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 33,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
986 kcal
|
Rasva: 65,89g | Prot: 80,83g | Hh: 15,41g.
Aamiainen: Café, Suco de Limão. Lounas: Vitafor Ômegafor Plus, Patinho, Hemmer Pimenta Biquinho, Cebolinha Verde, Hortifruti Cebola Crua, Hortifruti Cenoura Crua, Couve Refogada, Ovo Mexido, Aurora Linguiça Calabresa. Päivällinen: Suco de Limão. lisää...
|
|
4993 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 3 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 41 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|