Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2014
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 26,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1276 kcal
|
Rasva: 81,68g | Prot: 99,17g | Hh: 44,08g.
Aamiainen: Carb Solutions High Protein Shake Mix - Creamy Vanilla, Silk Coconutmilk Unsweetened. Lounas: Silk Coconutmilk Unsweetened, Carb Solutions High Protein Shake Mix - Creamy Vanilla. Päivällinen: Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten), Cucumber (with Peel), Endive, Chicory, Escarole or Romaine Lettuce, Avocados, Cherry Tomatoes, Spinach, Feta Cheese, Hidden Valley Ranch Dressing, Low Carb Barbecue Sauce. Välipalat/Muut: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Mountain Dew Diet Mountain Dew (Can), Water, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Nature Made Calcium. lisää...
|
|
2359 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bankgirl1
|