Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2023
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2197 kcal
|
Rasva: 63,96g | Prot: 162,27g | Hh: 231,88g.
Aamiainen: Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Yumurta, Dr. Oetker Pirinç Unu, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Big Joy Protein Tozu, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Muz. Lounas: Karışık Yeşil Salata, Duru Osmancık Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Päivällinen: Dana Kavurma, Duru Osmancık Pirinç. Välipalat/Muut: Yumurta, Zeytinyağı, Ülker Çikolata %80 Bitter, SSN Creatine, Big Joy BCAA+Glutamine. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|