Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2023
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2172 kcal
|
Rasva: 75,24g | Prot: 95,20g | Hh: 267,23g.
Aamiainen: Hofmaier Hähnchen Brustfilet, Hofmaier Saftiger Krustenschinken, Aldi Looping, Graubrot. Lounas: Milbona High Protein Grießpudding Pur. Päivällinen: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Mammut Whey Protein Iced Coffee, Couscous (Gekocht), Gartenkrone Italienisches Pfannengemüse. Välipalat/Muut: Kaffee, Myprotein Kreatin Monohydrat, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Gut & Günstig Käsekuchen, Snickers Mini Snickers, Bounty Bounty, KitKat Mini. lisää...
|
|
2351 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|