Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2014
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1915 kcal
|
Rasva: 81,90g | Prot: 204,16g | Hh: 94,35g.
Aamiainen: Señor Cactus Tostada de Nopal, Inner Armour Súper Quad Protein, Barbacoa, Campbell's Caldo De Res, Almendras Tostadas en Seco (sin Sal), Huevo, Inner Armour Hard Mass Gainer. Lounas: Chicharrón, Chayote, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Espinacas, Apio, Nopales, Señor Cactus Tostada de Nopal, Aguacate, Dolores Atún en Agua. Päivällinen: Almendras Tostadas en Seco (sin Sal), Inner Armour Súper Quad Protein, Almendras Tostadas en Seco (sin Sal). lisää...
|
|
2386 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|