|
have gotten a little lazy, need to get back on track and keep this slow loss going!
|
80,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1528 kcal
|
Rasva: 82,18g | Prot: 68,93g | Hh: 135,54g.
Aamiainen: water, hashbrown, coffee, egg. Lounas: diet rite, water, light salad dressing, salad, vanilla yogurt light, raspberry, chicken thigh. Päivällinen: Honey Roasted Sunflower Seeds, Strawberries, Mixed Salad Greens, Jack's Original Supreme Pizza. Välipalat/Muut: water, water, dark chocolate flavored almonds. lisää...
|
|
2372 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|