Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2014
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2308 kcal
|
Rasva: 89,23g | Prot: 94,16g | Hh: 281,28g.
Aamiainen: Ударница Пастила Клюквенная, Зеленый Чай, Поджаренный Белый Хлеб, Мёд, Агуша Детский Творог Классический, Несквик Какао, Простоквашино Молоко Питьевое 3,2%, Nestle Хлопья Fitness Клубника. Lounas: Зерница Сушки Челночок, Кофе с Молоком и Сахаром, Песочное Печенье, Белый Хлеб, Козельское Молоко Творог 5%, Говядина Отварная, Рис Вареный. Päivällinen: Ударница Пастила Клюквенная, Чай с Молоком и Сахаром, Салат Цезарь, Пицца Домашняя, Окей Пицца с Ветчиной и Грибами. lisää...
|
|
1716 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karikarik
|