Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2023
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1516 kcal
|
Rasva: 56,35g | Prot: 123,02g | Hh: 132,69g.
Aamiainen: Goji Beeren, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Äpfel, Wassermelone, Kaffee mit Milch. Lounas: Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Knusperone Dünne Reiswaffeln, Espresso, 0% Sauce Caesar , Eisbergsalat. Päivällinen: Carpaccio, Feinkost Dittmann Antipasti-Mix. Välipalat/Muut: REWE High Protein Eis Double Chocolate, Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Knusperone Dünne Reiswaffeln, Latte Macchiato, Freeway Cola Zero. lisää...
|
|
1601 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mandeleule
|