Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2014
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1688 kcal
|
Rasva: 41,31g | Prot: 86,41g | Hh: 259,93g.
Aamiainen: Чай с Сахаром, Веселый Молочник Сметана 15%, Оладьи из Кабачков. Lounas: Виноград, Грейпфрут, Гречка, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Päivällinen: Бабаевский Карамель Клубника со Сливками, Японская Лапша Соба (Приготовленная), Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Välipalat/Muut: Сливы, Кофе с Молоком и Сахаром, Домик в деревне Кефир 3,2%, Бананы. lisää...
|
|
1940 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|