Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2023
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1591 kcal
|
Rasva: 69,94g | Prot: 54,17g | Hh: 159,79g.
Aamiainen: REWE Kassler, Buko Buko Skyr, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Butter, Harzer Harzer Käse, Roggenvollkornbrot. Päivällinen: Gekochtes Ei, Bofrost Zucchini-Gemüse-Pfanne. Välipalat/Muut: Gin Tonic, Plunderteiggebäck mit Früchten. lisää...
|
|
2495 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - sirernest
|