Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2023
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1102 kcal
|
Rasva: 27,22g | Prot: 79,60g | Hh: 137,89g.
Aamiainen: Quatá Queijo Minas Padrão , Pão Francês, Tirolez Creme de Ricota. Lounas: Swift Coxão Mole em Tiras, Carioca Feijão Cozido, Macarrão, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Päivällinen: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Água, Quaker Aveia em Flocos. Välipalat/Muut: Banana-da-Terra Madura Fervida, Select Tapioca, Tirolez Creme de Ricota Cremoso, Swift Coxão Mole em Tiras. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - manu.arcanjoo
|