Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2023
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,6 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1380 kcal
|
Rasva: 34,99g | Prot: 68,15g | Hh: 171,13g.
Aamiainen: Cream Cheese Spread , Tomatoes, Feta Cheese , Sour Dough Bread. Lounas: Sauvignon Blanc Wine , White Rice, Pink Lady Apples, Carrots , Egg (Whole) . Päivällinen: Obento Sushi Seasoning, Soy Sauce, Japanese Pickles Tsukemono, White Rice (Short-Grain, Cooked) , Baked or Grilled Salmon. Välipalat/Muut: Orange Juice , Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Flat White, So Good Unsweetened Almond Milk, Nescafe Cafe Menu Cappuccino Strong, Nespresso Coffee Capsule. lisää...
|
|
1773 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 28 minuuttia, Bodypump - 36 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kenji_the_cat
|