Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2014
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2407 kcal
|
Rasva: 61,09g | Prot: 83,16g | Hh: 310,95g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Gekochtes Ei, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Senf, Gut & Günstig Pfeffersalami, Harry 1688 Steinofenbrot, Alnatura Zwiebel-Schmalz, Freeway Aqua + Sport, Möhren, Spitzpaprika, Kaffee mit Milch, Line Schinken Gewürfelt in Aspik. Päivällinen: Dürüm Döner, Krombacher Radler (Flasche), Krombacher Pils (Flasche). Välipalat/Muut: Haribo Colorado, Château Erdbeer Joghurt, Vivil Hals Bonbons Extra Stark, Freeway Aqua + Sport, Choceur Kaffee Sahne. lisää...
|
|
3504 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Jalkapallo - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|