|
Ergebnis des wieder begonnenen Krafttrainings? Mal sehen, wo wir in 4 Wochen sind...
|
97,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2520 kcal
|
Rasva: 98,25g | Prot: 139,67g | Hh: 259,45g.
Aamiainen: K-Classic Mini-Frikadellen, Marmelade, Emmentaler, Purland Frisches Mett, Butter, Mehrkornbrötchen. Lounas: Milbona High Protein Pudding Karamell. Päivällinen: Snickers Snickers Caramel Ice Cream, Laugenstange, Pote Feuriger Texastopf . Välipalat/Muut: Bounty Bounty, Decathlon Whey Protein, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
2382 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 53 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|