|
утро после ночного зажора, после новогоднего долгого зажора и пара дней до кд. меньше надо жрать! С сегодня в строю!
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 32,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 34,72g | Prot: 136,44g | Hh: 130,76g.
Aamiainen: Магнит Банан, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Брест Литовск Сыр, Овсяноблин. Lounas: Куриное Филе Жареное без Масла, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Гречка Отварная. Päivällinen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Välipalat/Muut: Красные Помидоры, Домашняя Ферма Творог 1,8%, Хлебопек Хлеб Дарницкий, Протеин Бар Батончик Кокос, Красное Яблоко. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|