Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2023
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 29,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1530 kcal
|
Rasva: 49,91g | Prot: 68,32g | Hh: 206,19g.
Aamiainen: Walkers Chocolate Chip Shortbread, Cappuccino, Schwartau Coffee Shop Caramel Sirup. Lounas: Lätta Halbfettmargarine, Roggenmischbrot, Lindenhof Gouda, Zentis Waldfruchtmarmelade. Päivällinen: Magerquark, Pellkartoffeln, Gewürzgurken, REWE Leberwurst. Välipalat/Muut: Mandarine, Kiwi, Haribo Colorado. lisää...
|
|
3820 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Jumppa - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tinkerbell_1980
|