Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2023
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1502 kcal
|
Rasva: 54,81g | Prot: 91,79g | Hh: 163,83g.
Aamiainen: Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Ovo Frito, Pão Integral. Lounas: CBS Feijão Vermelho , Camil Arroz Branco Cozido, Filé Mignon Grelhado. Päivällinen: Santa Luzia Cranberry Desidratado, La Violetera Uva Passa Escura, Sopa de Legumes, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Pipoca Branca (em Óleo), Café, Banana. lisää...
|
|
2375 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tantconta
|