Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2023
|
112 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2298 kcal
|
Rasva: 131,84g | Prot: 179,07g | Hh: 101,76g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar, Queijo Coalho, Ovo Mexido. Lounas: Banana Prata, Alface de Folha Verde, Sadia Galeto. Päivällinen: Morangos, Leite (Leite Integral), Max Titanium Whey Protein Femini. Välipalat/Muut: Café, Visconti Pão de Forma Integral, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado . lisää...
|
|
4257 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 1 tunti ja 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|