Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2023
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1488 kcal
|
Rasva: 21,94g | Prot: 108,62g | Hh: 215,92g.
Aamiainen: Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Goji Beeren, Birnen, Wassermelone, Kaffee mit Milch. Lounas: Joghurt Mild 0,1%, Pflaumen, Magerquark, Leitungswasser, Joghurt Mild 0,1%, Pflaumen, Magerquark, Leitungswasser, Joghurt Mild 0,1%, Pflaumen, Magerquark, Leitungswasser, Joghurt Mild 0,1%, Pflaumen, Magerquark, Leitungswasser, Milbona Käseaufschnitt Light (36g), REWE Bio Maiswaffeln. Päivällinen: Chilipulver, Salz, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett , Slendier Spaghetti Konjakwurzel, Baresa Passierte Tomaten. Välipalat/Muut: REWE High Protein Eis Vanille Salted Caramel, Freeway Cola Zero. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mandeleule
|