|
Last week average daily intake was 2047 cals per day.
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1642 kcal
|
Rasva: 49,12g | Prot: 44,10g | Hh: 238,46g.
Aamiainen: Raisins (Seedless), Tesco Semi-Skimmed Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Crownfield Malt Wheaties. Lounas: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread, Grapes, The Laughing Cow Light Cheese Triangle. Päivällinen: Heinz Spaghetti Plus Sausages, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread, Tesco Wholemeal Bread. Välipalat/Muut: Tesco Finest Coffee & Walnut Cake, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Sugar, Tesco Ginger Nuts, Snackrite Bacon Rashers. lisää...
|
|
3516 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Hi Dave. Hope you're well x
23 tammi 23 jäseneltä: Gilly B
|
Hi Gilly. Yes I'm good thanks. Hope you're all well.
23 tammi 23 jäseneltä: Dave 10
|
23 tammi 23 jäseneltä: Gilly B
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|