Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2023
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 53,76g | Prot: 83,04g | Hh: 170,46g.
Aamiainen: Банан, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, DopDrops Арахисовая Паста с Гималайской Солью, Bite Миндальное Молоко. Lounas: Яблоки Бабушки Смит, ВкусВилл Вок с Креветкой в Соево-Чесночном Соусе. Päivällinen: Варенье из Смородины, DopDrops Арахисовая Паста с Гималайской Солью , Вкусвилл Творог 2,5%, Голубика. Välipalat/Muut: Chikalab Cookie Dessert Soufflé, Starbucks Капучино на Миндальном Молоке (Tall). lisää...
|
|
1637 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 45 minuuttia, Crosstrainer - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlyonaAlien
|