Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2014
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1100 kcal
|
Rasva: 52,42g | Prot: 82,52g | Hh: 78,08g.
Aamiainen: Melão, Ovo Mexido, Café. Lounas: Copacol Frango Moído, Abóbora Cabotia, Cenouras, Mandioquinha. Päivällinen: Berinjela Cozida, Seletti Salada de Vegetais, Peito de Frango. Välipalat/Muut: Crepioca, Café, Nestlé Suflair Dark, Nestlé Creme de Leite, Seara Mortadela de Frango Light. lisää...
|
|
2217 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, batendo papo - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - silvana68
|