Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2014
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2235 kcal
|
Rasva: 101,02g | Prot: 171,87g | Hh: 167,35g.
Aamiainen: Almendras Tostadas en Seco (sin Sal), Pan de Canela Dulce, Inner Armour Hard Mass Gainer, Apio, Verdolagas, Aguacate, Filete de Res. Lounas: Almendras Tostadas en Seco (sin Sal), Espaguetis de Trigo (Cocidos), Apio, Señor Cactus Tostada de Nopal, Chayote, Mafer Cacahuate Frito y Salado, Filete de Res. Päivällinen: Inner Armour Súper Quad Protein, Svetia Stevia, Semillas de Linaza, Clara de Huevo, Fresas, Alpura Leche Deslactosada Light. lisää...
|
|
1975 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|