Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2023
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1471 kcal
|
Rasva: 71,88g | Prot: 89,48g | Hh: 121,90g.
Aamiainen: Кофе, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Руккола, Monini Бальзамический Соус, Жареное Яйцо без Жира, ВкусВилл Авокадо Хаас. Lounas: Нам Ням Паровая Булочка с Тунцом. Päivällinen: Мясновъ Шаурма с Курицей Барбекю. Välipalat/Muut: Exponenta Напиток Кисломолочный Дыня, Шоколадница Матча на Кокосовом Молоке. lisää...
|
|
2067 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|