|
2 semanas com 4000kcal. Saindo de 77 pra 80.
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3609 kcal
|
Rasva: 41,71g | Prot: 178,27g | Hh: 623,79g.
Aamiainen: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Mel, Melken Cacau em Pó 50%, Leitíssimo Leite Integral, Mani Force Peanut Corky Stevia. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Banana Prata. Päivällinen: Banana Prata, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Carne do Peito de Frango, Banana da Terra, Arroz Branco (Cozido). lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|