|
Agora sim... low carb e treino 2 periodos, 10 kg em 23 dias...
|
136,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,3 kg.
Vielä jäljellä: 30,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1574 kcal
|
Rasva: 89,62g | Prot: 145,95g | Hh: 46,09g.
Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface de Folha Vermelha, Carne Moída Refogada, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Aurora Linguiça Toscana. Päivällinen: Raiola Azeitonas Verdes Gordal, Batata Doce Cozida, Queijo Parmesão (Ralado), Manteiga (com Sal), Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado , Scala Queijo Prato, Queijo Mozzarella, Pif Paf Coxinha da Asa Temperada. lisää...
|
|
5265 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia ja 19 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|