Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2014
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1370 kcal
|
Rasva: 61,85g | Prot: 55,76g | Hh: 151,88g.
Aamiainen: Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Поджаренный Белый Хлеб, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Агуша Детский Творог Классический, Мёд, Простоквашино Молоко Питьевое 3,2%, Вода. Lounas: Чай с Лимоном, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Леовит Мюсли Батончик Фенхель с Зеленым Чаем, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный , Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Карат Сыр Творожный Violette, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Сухие Цельные Семена Кунжута, Good Food Фундук Жареный, Борщ Украинский. Päivällinen: Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Юнимилк Биобаланс Кефирный Ананас. Välipalat/Muut: Мандарины, Индолина Котлета из Мяса Индеек, Худеем За Неделю Кофе для Похудения. lisää...
|
|
1802 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karikarik
|