|
Could have been worse after two days of Christmas functions and a miscalculation of calories on several meal preparations! Shows it pays to stay aware all the time...
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
506 kcal
|
Rasva: 19,36g | Prot: 45,74g | Hh: 32,78g.
Aamiainen: Tea with lite milk, Poached Egg. Lounas: Cucumber (with Peel), Salmon Sashimi. Päivällinen: Lawsons Settlers Grain, Poached Egg, Tea with Semi-Skimmed Milk, Radish, Asparagus, Salmon Sashimi. Välipalat/Muut: Passion Fruit, Apricots, Tea with semi-skimmed milk, Protein FX Lo Carb Bar. lisää...
|
|
2126 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Luistelu - 16 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|