Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2023
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1603 kcal
|
Rasva: 105,27g | Prot: 100,15g | Hh: 65,22g.
Aamiainen: Shirataki Mie Kering, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Dadar, Psyllium Husk, Ikan Dori, Telur Rebus, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Bawang Merah, Bawang Putih. Lounas: Prochiz Keju Slice, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Uleg Sambal Ijo, Telur Balado, Alpukat, Kikil. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - heru ependi
|