Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2023
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1144 kcal
|
Rasva: 55,80g | Prot: 59,44g | Hh: 98,79g.
Aamiainen: Alfamart Telur Ayam Kampung, Solaria Nasi Goreng Spesial. Lounas: Lawson Tahu Isi Goreng, Nasi Putih, Ayam Brand Ayam Serundeng. Päivällinen: Tugu Jogja Bakpia Kukus Keju. Välipalat/Muut: Alfamart Buah Naga. lisää...
|
|
2380 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Eka Aprilia Syantik
|