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Me pasó algo increíblemente frustrante.
Sufro de atracones de comida y el año pasado logré bajar 25 kilos, me veía bien, me sentía bien.
En octubre hice un viaje a la playa en donde no me detuve por comer, tuve atracones todos los días y terminé subiendo 3 kilos(algo normal). Al ver que no había subido tanto deje la dieta y el ejercicio lo que restaba del año que son aproximadamente dos meses y medio… Me volví a pesar en enero y pesaba más de lo que pesaba cuando inicié a perder peso… ¿como es esto posible? ¿Como mierda los atracones pueden ser tan duros y hacerte subir en menos de tres meses…
Mi más fiel consejo es que no bajen con medicamentos y que no sean tan rudos con ustedes mismos! Dense tiempo y verán resultados
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78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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575 kcal
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Rasva: 31,92g | Prot: 42,66g | Hh: 30,40g.
Aamiainen: La Huerta Fresas, 19 Hermanos Leche Entera . Lounas: Chuleta de Cerdo Frita. lisää...
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vakaa paino
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 Kommentit
El cuerpo ve bajar de peso como una amenaza y trata de recuperar rápidamente lo que consideró un riesgo
28 tammi 23 jäseneltä: kirakaioh
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buenas tardes amiga. sabemos que es bueno y malo en cuestión de la comida pero cuando pasa eso debemos de cerrar ese capítulo y continuar con los buenos hábitos de alimentación hasta lograr que sea parte verdadera de nuestra rutina de toda la vida. así que nunca es tarde yo estoy empezando ha los 44 años y me siento como un joven de 15 años. EL QUERER ES PODER. PERO LA DISCIPLINA Y CONSTANCIA ES LA CLAVE DEL EXITO EN ESTE HABITO Y MUCHOS MAS. Esta aplicación te ayudará mucho hay gente muy valiosa que te puede ayudar demasiado. saludos
28 tammi 23 jäseneltä: COUCHFITNESWGYM
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Vuelve al camino del orden y te sentirás mejor.
29 tammi 23 jäseneltä: ycv
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El problema fue que como dejaste el ejercicio, tus calorías quemadas disminuyeron e ingerirte más de lo que tú cuerpo necesita para mantenerse equilibrado. Además que si no desarrollaste masa muscular es más sencillo que se produzca el efecto rebote. Pero nada más es cuestión de disciplina & podrás recuperarte, ánimo!
29 tammi 23 jäseneltä: esnom.rdzi
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la paciencia y la disciplina es la clave✨, pase algo parecido, tuve anorexia y después comencé con atracones, subí bastante de peso que paso a un tcane, cuando estaba regresando a la anorexia decidí recuperarme por qué me comencé a sentir muy mal, me daba miedo por qué creí que subiría mucho de peso como la vez de los atracones, actualmente estoy aumentando mis calorías poco a poco, en casi 6 meses he aumentado casi 1000 calorías a lo que ya consumía y solo he subido 2 kilos, me sorprendió la verdad, se que podría ser mejor si comenzara a ser constante con el ejercicio, ánimo que siempre se puede volver a empezar ❤️🔥💪
29 tammi 23 jäseneltä: ‹𝟹
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al menos lo reconoces en buen tiempo, eso ya es mucha ganancia
29 tammi 23 jäseneltä: andreselias.fr
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pues si tu dieta eran 2mil calorías y comiendo con atracones sube a 4mil calorías, lógicamente tu efecto rebote es autopeovocado como todos los efectos rebote
30 tammi 23 jäseneltä: El Tunas Rojas 031
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Actualmente las guías para el síndrome de atracón es el trabajo multidisciplinario entre el nutriologo, endocrinologia y psiquiatría, para que en verdad puedas ver un cambio permanente, lo difícil no es bajar de peso, es poder mantenernos en un peso adecuado, el atracón es causado por algo (tristeza, ansiedad, enojo, dolor...) y debe de tratarse desde la raíz.
31 tammi 23 jäseneltä: Miriamaide
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mira cuando te fuiste de vacaciones te hinchaste,ya q para subir 1 kilo sin 7000 calorias, si te hubieras apegado a tu plan alimenticio, te hubieras normalizado a la semana... necesitas aprender a comer... yo baje el año pasado 30 kilos... aveces como de todo, pero jamas dejo el ejercicio, jamas dejo de alimentarme bien y si se q un día comí lo q no debía, no pasa nada... seguimos normal con la dirta
04 helmi 23 jäseneltä: Aryagna
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lo mejor que puedes hacer para evitar los atracones es no privarte de nada, llevar una dieta balanceada y sana sin restricciones muy rudas
08 helmi 23 jäseneltä: daiacc
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y cambiar alimentos si quieres algo dulce en lugar de comprar algo procesado cambiarlo por algo de casa como una fruta o incluso avena preparada o alguna gelatina o pastel pero que tú sepas que es lo que contiene y cuánto
08 helmi 23 jäseneltä: daiacc
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Muchas gracias por sus comentarios. Ahora ya voy bajando de nuevo y esta vez intentaré continuar con el régimen alimenticio…. MUCHAS GRACIAS ❤️
15 helmi 23 jäseneltä: Ana___7
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