Päiväkirja - rappazi, 29 tammi 23

Сегодня воскресенье, а значит контрольное взвешивание 😇
👉Эксперимент длится 21 день
👉Начальный вес 88 кг
👉Нынешний вес 83,5 кг
👉За неделю потеряно 900г

83,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.    Vielä jäljellä: 13,5 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

2176 kcal

Rasva: 95,24g | Prot: 107,01g | Hh: 208,84g.   Aamiainen: Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%, Дымов Карбонад, Алтайская Буренка Сыр Плавленый с Грибами, Белый Хлеб. Lounas: Куриное Филе в Сметане, Лапша Вьетнам Омачи. Päivällinen: Капитан Вкусов Скумбрия Атлантическая с Добавлением Масла, Щебекинская Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Айва, Балтика Пиво Безалкогольное Светлое, Protein Rex Chocolate Brownie Апельсиновое. lisää...

157 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...