|
Na een zwaar weekend met onder andere een etentje, 2 kerstmarkten, pistolets ( op zondag) en een receptie met enkel witte wijn gedronken, toch op een stabiel gewicht gebleven. Wel veel gewandeld. Zaterdag en zondag niets ingevuld in de tabellen. De tijd ontbrak me :-)
|
110,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 27,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 35,48g | Prot: 125,42g | Hh: 178,47g.
Aamiainen: Carrefour Kalkoenfilet, Danone Actimel, Volkoren Brood, La Vache qui rit Light Smeerkaas, Koffie. Lounas: Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Gemengde Sla. Päivällinen: Danone Magere Yoghurt Natuur, Pruimenjam, Koffie, Boursin Boursin Light, Carrefour Kalkoenfilet, Volkoren Brood. Välipalat/Muut: Côte d'Or Mignonnette Melk, Lipton Tea Forest Fruit, Vitalinea Yoghurt Aardbei, Jonagold, Thee, Carrefour Nic Nac, Koffie, Thee, Côte d'Or Mignonnette Melk, Weight Care Bouillon. lisää...
|
|
2885 kcal
|
Harjoitus:
eten bereiden - 1 tunti, tv kijken - 2 tuntia ja 2 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|