Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2014
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1830 kcal
|
Rasva: 59,30g | Prot: 147,25g | Hh: 208,00g.
Aamiainen: Stonyfield Farm Organic Fat Free Milk, Van's Honey Nut Crunch, Dole Bananas, Sweet Leaf Liquid Stevia, Tazo Awake Black Tea. Lounas: Labrada Nutrition Lean Body on The Go Chocolate Ice Cream. Päivällinen: Zaxby's Garden Caesar Zalad with Grilled Fillet, Zaxby's Lite Vinaigrette Dressing. Välipalat/Muut: Kellogg's All-Bran Original, Deli Style Teriyaki Beef Stick, Golden Flake Old Fashioned Fried Pork Skins. lisää...
|
|
2948 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 37 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 6 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 17 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|