|
2 hari makan melebihi bmr 😁
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1120 kcal
|
Rasva: 45,25g | Prot: 38,94g | Hh: 143,21g.
Aamiainen: Pastel, Joyday Mochi Chocolate. Lounas: Sup Pedas dan Asam, Seafood Lovers Siomay, Bakso Ikan, Lawson Odeng. Päivällinen: Silver Queen Chunky Bar, Indomaret Nasi Yummy Ayam Goreng Saus Mentega . Välipalat/Muut: Mayones, Nasi Putih, Ayam Goreng. lisää...
|
|
1573 kcal
|
Harjoitus:
kardio - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rizkisulis
|