Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2014
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1317 kcal
|
Rasva: 50,09g | Prot: 98,60g | Hh: 116,14g.
Aamiainen: Lawsons Settlers Grain, Poached Egg, Tea with Semi-Skimmed Milk. Lounas: Lotus Root, Quinoa Salad, Baked or Grilled Salmon. Päivällinen: Pauls Extra Light Sour Cream, Chilli Con Carne with Beans. Välipalat/Muut: Black Swan Guacamole, Rice Crackers, Aussie Bodies Mini Protein Bars Choc Fudge, Tea with Semi-Skimmed Milk, Nestle Kit Kat Bites. lisää...
|
|
2217 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Pilates - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 28 minuuttia, Crosstrainer - 22 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - craftykathy1602
|