|
Всем привет! Неполные 4 недели срок. Считаю только ккал, спорта пока нет. В принципе иду в хорошем темпе)
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 35,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1190 kcal
|
Rasva: 32,73g | Prot: 77,26g | Hh: 146,53g.
Aamiainen: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Восход Хлеб Бородинский Улучшенный Бездрожжевой, Папа Может Ветчина с Индейкой. Lounas: Mr. Djemius Соус 1000 Островов, Геркулес Геркулес Традиционный , Яйцо Куриное, Куриное Филе на Гриле, Heinz Зелёный Горошек Нежный. Päivällinen: Окское Яичный Белок, Восход Хлеб Бородинский Улучшенный Бездрожжевой, Командор Томаты Черри, Зеленый Листовой Салат, Русское Море Крабовое Мясо, Mr. Djemius Соус 1000 Островов, Лента Тунец для Салата в Собственном Соку . Välipalat/Muut: Halls Леденцы, Lay's Чипсы из Печи Нежный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль. lisää...
|
vakaa paino
|