Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2014
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1268 kcal
|
Rasva: 46,57g | Prot: 93,72g | Hh: 123,82g.
Aamiainen: Alpro Soya Тофу Натуральный, Вода, Поджаренный Белый Хлеб, Мёд, Агуша Детский Творог Классический, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Вода, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Простоквашино Молоко Питьевое 3,2%. Lounas: Первый Вкус Молоко 3,2%, NovaSweet Сорбит, Кофе, Варенье, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Вода, Карат Сыр Плавленный с Грибами для Супа, Меридиан Морская Капуста, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Куриная Грудка Отварная, Красные Помидоры. Päivällinen: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе. Välipalat/Muut: Мандарины, Кедровые Орехи, Фундук, Лимон, Леовит Мюсли Батончик Фенхель с Зеленым Чаем, Зеленый Чай. lisää...
|
|
1712 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 7 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karikarik
|