Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2014
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2273 kcal
|
Rasva: 88,20g | Prot: 72,42g | Hh: 287,59g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Kornmark Schwarzbrot, Senf, Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel, Aldi Frischkäse-Fass, Line Schinken Gewürfelt in Aspik, Aldi Mortadella, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Alnatura Zwiebel-Schmalz, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Ja! Delikatess Kochschinken, Krombacher Radler (Flasche), Paulaner Salvator, Aldi Remoulade, Saure Gurken, Tomaten, Baguette, Aldi Hirtenkäse. Välipalat/Muut: Haribo Colorado, Reichsgraf Stollenkonfekt, Vivil Hals Bonbons Extra Stark, Choceur Kaffee Sahne, Freeway Aqua + Sport. lisää...
|
|
3266 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 3 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 25 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Koripallo - 50 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|