Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2014
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1237 kcal
|
Rasva: 47,53g | Prot: 77,52g | Hh: 125,11g.
Aamiainen: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, 365 Дней Тарталетки для Салатов, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Вода, Агуша Детский Творог Классический, Мёд, Простоквашино Молоко Питьевое 3,2%, Вода, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Поджаренный Белый Хлеб. Lounas: Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Мандарины, Лимон, Зеленый Чай, Леовит Мюсли Батончик Фенхель с Зеленым Чаем, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Сухие Цельные Семена Кунжута, Good Food Фундук Жареный, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Хлеб Черный, Вода, Красные Помидоры, Руккола, Рыба на Пару. Päivällinen: Печеночные Оладьи, Варенье, Кофе, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Välipalat/Muut: Вода. lisää...
|
|
1698 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 7 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karikarik
|