Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2023
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
804 kcal
|
Rasva: 46,91g | Prot: 39,47g | Hh: 57,22g.
Aamiainen: Перекресток Котлета Куриная Лакомка, Вода, Перекресток Пюре. Välipalat/Muut: Яблоко, Имбирь, Перекресток Минтай Тушка Жареный, Белый Город Молоко 2,5%, Чеснок, Пищевая Сода, Кипяток. lisää...
|
|
3527 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alex Ezov
|