Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2014
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1887 kcal
|
Rasva: 77,21g | Prot: 131,76g | Hh: 148,45g.
Aamiainen: Lima, Sadia Presunto Cozido Magro, Alface, Tomates, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Jussara Leite Desnatado, Café. Lounas: Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco do Lombo (Filé). Päivällinen: Brasil Cacau Pão de Mel, Sadia Presunto Cozido Magro, Scala Mussarela, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Cerveja, Mousse de Maracujá, Feijão Tropeiro, Legumes Cozidos, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carne de Porco do Lombo (Filé). Välipalat/Muut: New Millen Colágeno Hidrolisado, Café, Jussara Leite Desnatado, Banana Prata. lisää...
|
|
2817 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 4 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Lapiointi - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|