Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2023
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1753 kcal
|
Rasva: 53,89g | Prot: 121,20g | Hh: 187,01g.
Aamiainen: Пестравка Масло Сливочное 82,5%, Увелка Каша Дружба. Lounas: Кофе, Bombbar Протеиновый Батончик Chocolate-Hazelnut, Пестравка Кефир 1%, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,3% . Päivällinen: Славица Мороженое Пломбир Ванильный Советский, Мистер Салат Морковь по-Корейски, Свекла Вареная, Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Магнит Груша Конференц, Банан. lisää...
|
|
1742 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alaer.inc
|