Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2014
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2376 kcal
|
Rasva: 124,36g | Prot: 70,56g | Hh: 261,42g.
Aamiainen: Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Good Food Фундук Жареный, Сухие Цельные Семена Кунжута, Шереметьевские Торты Птичье Молоко, Лимон, Зеленый Чай, Nestle Хлопья Fitness Клубника, Простоквашино Молоко Питьевое 3,2%, Вода (в Бутылке). Lounas: Теремок Борщ с Рубленым Мясом, Шереметьевские Торты Птичье Молоко, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Хлеб Черный, Зеленый Чай, Лимон, Вода, Красные Помидоры, Руккола, Рыба на Пару, Печеночные Оладьи. Päivällinen: Мандарины, Mirel Торт Три Шоколада, Кофе, Котлета Свиная, Лента Салат Морковь с Чесноком. lisää...
|
|
1793 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 7 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karikarik
|