Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2023
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
696 kcal
|
Rasva: 24,92g | Prot: 47,82g | Hh: 75,93g.
Aamiainen: Кефир 2,5%, Чеснок, Творог (Обезжиренный), Сельдерей. Päivällinen: Сельдерей, Кефир 2,5%, Гречка Вареная, Чеснок. Välipalat/Muut: Имбирь Маринованный, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Сельдерей, Пищевая Сода, Кипяток. lisää...
|
|
3497 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alex Ezov
|