Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2023
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1055 kcal
|
Rasva: 47,81g | Prot: 44,93g | Hh: 95,84g.
Lounas: ABC Saus Sambal , Nasi Putih, KFC Dada Ayam. Päivällinen: Bakpia Pathok 25 Bakpia Keju, Nasi Putih, Dried Chia Seeds , Lemon, Alfamart Buah Mangga. Välipalat/Muut: Tropicana Slim White Coffee. lisää...
|
|
2455 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Eka Aprilia Syantik
|