Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2023
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1752 kcal
|
Rasva: 58,91g | Prot: 120,81g | Hh: 183,23g.
Aamiainen: Каравай Батончик Эстонский с Осолодованными Зёрнами, Яйцо, Кофе, Хохланд Творожный Сыр, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Гречка Отварная. Lounas: Травяной Чай, Куриная Грудка, Свеклы, Капуста Тушеная без Масла. Päivällinen: Зерница Пряники Классические, Капуста Тушеная без Масла, Печень Куриная Жареная, Рис Отварной. Välipalat/Muut: Апельсин, Чай, Bounty Bounty , Кофе, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. lisää...
|
|
1780 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alaer.inc
|