Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2014
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1321 kcal
|
Rasva: 64,84g | Prot: 63,51g | Hh: 122,85g.
Aamiainen: Мёд, Вода, Вода (в Бутылке), Простоквашино Молоко Питьевое 3,2%, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Агуша Детский Творог Классический. Lounas: Ударница Пастила Клюквенная, Первый Вкус Молоко 3,2%, Сахар, Мираторг Стейк из Шейки, Кофе (Растворимое), Сухие Цельные Семена Кунжута, Good Food Фундук Жареный, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Перекресток Капуста Тушеная, Карат Сыр Плавленный с Грибами для Супа, Вода. Päivällinen: Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Рыба на Пару, Леовит Стевия, Простоквашино Молоко 3,2%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Вода, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Варенье, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Välipalat/Muut: Вода, Леовит Мюсли Батончик Фенхель с Зеленым Чаем, Лимон, Зеленый Чай. lisää...
|
|
1831 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 40 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karikarik
|