Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2023
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
458 kcal
|
Rasva: 12,96g | Prot: 18,51g | Hh: 69,48g.
Aamiainen: Айдиго Куркума Молотая, Белый Город Молоко 2,5%, Чеснок, Перловка Отварная, Сельдерей. Lounas: Айдиго Куркума Молотая, Имбирь, Белый Город Молоко 2,5%, Перловка Отварная, Сельдерей. Välipalat/Muut: Пищевая Сода, Кипяток. lisää...
|
|
3497 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alex Ezov
|